Mental trening handler om å styrke tankemønstre, fokus og indre trygghet. Hos Sandtorv Rådgivning i Bergen tilbys mental trening og veiledning for deg som ønsker bedre balanse i hverdagen, redusert stress og større mestring.
Ikke engang superhelter kan få noe til helt aleine og forskning viser at emosjonell og mental støtte er veldig viktig ledd i alle alle prosesser som omhandler forvandling og fremskritt for å opprettholde tro på seg selv og tillit til egne mål og ferdigheter.

Litt om NLP &Life Coaching
Mental trening kan hjelpe deg med å forstå egne reaksjoner, bygge selvfølelse og skape varige endringer i måten du møter utfordringer på. I NLP coaching tror vi at klienten har alle de nødvendige ferdigheter i seg selv for å klare reisen, og eller er klar for å innhente nødvendig hjelp dersom nødvendig. Det er en bevisgjøring hvor gamle programmeringer og oppfattelsen av seg selv formet av omgivelsene skal vike for sitt sanne jeg og troen på egen driv og kraft.
NLP coaching passer perfekt for de som føler at de ikke helt passet inn, har noen drømmer om å skape noe eget, føler seg ofte misforstått eller har tilpassnings vansker eller er ofte i indre og ytre konflikter. Fordi at coachingen hjelper personen å stå stødigere i seg selv.

Life coaching treffer klienten akkurat der den er, ikke nædvendigvis for å gjøre store omveltninger men for å takle det en står i her og nå.
Ofte er det snakk om å løse krisen her og nå, eller en har behov for å bli sett og hørt. Alle samtaler skaper en bevistgjøring, og jeg forsøker å støtte, lytte, heie, motivere, og å forstå. Jeg stiller en del spørsmål undervegs som har til hensikt å åpne opp diallogen, øke selvkjærligheten, forstå helheten, tilgi og gi slipp. Sammen reiser vi igjennom indre landskap for å finne frem til dine oaser og dine positive og negative reaksjoner på situasjonen du står i.

Typisk tema for livs coaching er :

Skillsmisse
Ønske om å nå ett bestemt mål
Grensesetting
Tilgivelse for seg selv og andre
Ønske om å treffe en partner
Snakke om familie medlemmer og er veldig god på kompliserte mor & datter dynamikk
Økonomi og blokkeringere i forhold til å tjene penger
Selvbilde, motivasjon, mestring og trivsel i hverdagen
Stressmestring og tids disponering
Sår etter å ha vært utsatt for narrsesisme
Hvem vi selv ønsker å være versus hvordan vi blir oppfattet
Bygge ny identitet eller skape noe nytt i livet

Skulle ikke dette være oppklarende nok legger jeg også tarot kort og er pålogget med guider og spirit guides, men dette er en helt annen tjeneste. Her svarer jeg typisk på enkelte spørsmål, og dette er kun for bekreftelse og kunst terapi.Dette er ikke noe jeg kobler meg opp mot i tradisjonell coaching.

Coaching for bedrift :

Dette er lengre program som passer for bedrifter som vil ha ned sykefravær eller en fast atale der jeg kommer til deres arbeidssted. Mest vanlig er kurs i forbindelse med retreat.

Der tilbys mindfulness, puste teknikker, tips om stress mestring og filosofien til mindfulness. Yoga og avspennig.
Hvis ønskelig guided meditasjon og massasje er også mulig å bestille. Jeg tilrette legger, har selv opplevd stress og tidsklemmen på nært hold og det gjelder å finne noen oaser i ørken med påfyll av ny energi , flyt og hvile.

Det beste er om dere sender en mail også snakker vi litt på telefonen om hva som passer for din bedrift. Har veldig gode tilbake meldinger, og har tidligere vært gruppetrenings instruktør. Jeg startet en karriere innenfor velvære, yoga, massasje og mindfulness filosofi da jeg var 18 år og har vært innom en rekke yrker i livet mitt men har alltid hatt en fot innenfor disse feltene og er nå min fulltids prosjek, hoppy, lidenskap og liv.

Du og deres teak er hjertelig velkommen til å teste ut mine tjenester for mer helse, overskudd og vitalitet.














Hva er mental trening?

Mental trening er en metode for å jobbe systematisk med tanker, følelser og vaner. Gjennom samtale, refleksjon og konkrete øvelser får du verktøy som kan brukes i hverdagen for å håndtere stress, press og livs utfordringer på en oppdatert måte, du får en liten system oppdatering eller ned lastning.


Mental trening kan hjelpe deg med:

Stressmestring og indre ro

Bedre selvfølelse og selvtillit

Økt fokus og motivasjon

Personlig utvikling

Bedre balanse mellom jobb og privatliv

Tilbudet passer både for deg som står i en krevende livssituasjon, og for deg som ønsker personlig vekst og bedre livskvalitet.

Individuell veiledning

All mental trening tilpasses dine mål og din situasjon. Samtalene foregår i et trygt og respektfullt miljø, med fokus på å skape forståelse, innsikt og konkrete verktøy du kan ta med deg videre.

Mental trening kan kombineres med massasje og healing for en helhetlig tilnærming til både kropp og sinn.